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【役立ち必見】就寝時、左向きで寝続けていると実はすごい効果があるって知ってました??

左向きで寝ると健康的な理由

リラックスして寝られる姿勢は人によってバラバラです。しかしJohn Douillard博士によると、人間の体の作りから見れば左向き(左を下にして)で寝るのが最も健康のいいとのこと!

左向きで寝ると健康的な理由8つをお届けいたします。

■ 1.胃酸が逆流しにくい
胃の形状は身体の中で左上から右下にかけて位置するため、左向きの姿勢の方が食道へ胃酸が逆流しにくいということ。食べすぎた時や胃もたれする時は特に注意したいですね。

■ 2.いびき改善
閉塞性睡眠時無呼吸症候群に悩む人は左向きで寝るのが有効だと「Medical Daily」が報告しています。いびきの原因は仰向けで寝た時、重力で舌の付け根部が気道を圧迫することです。左向きで寝ればこれを改善できます。

■ 3.消化吸収を良くする
John Douillard博士によると、重力の関係で小腸から大腸へと排泄物が移動しやすくなるため消化吸収がスムーズになるそうです。

■ 4.心臓への負担軽減
心臓に向かってリンパ液が排出されることで睡眠を助け、心臓はムダな動きが不要になるとのこと。

■ 5.脾臓(ひぞう)の負担軽減
体の左側に位置する脾臓は身体の中のリンパ球のうち4分の1ほどが集結しています。重力に逆らわない左向きの方が負担が少ないということです。

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