毎日読みたくなるような様々な記事を更新しています(#^^#)

【必見】寝ても寝ても疲れが抜けないのは原因があった!その9つの理由をご覧ください

01. 周りがモノで溢れている netemo1

部屋が雑多に散らかっていると、脳を集中させるのは困難。無駄にエネルギーを消耗させてしまうのです。部屋、とくに机のまわりには必要最低限のものしか置かないようにしましょう。

 

02. 太陽の光を浴びていない netemo2

「人は午前中に日光や明るい人工光にさらされ、メラトニンを生成することで、夜眠りにつきやすくなります」(栄養師:M. Nathaniel Mead

私たち人間は、太陽光を浴びることで体内にビタミンDを補充します。そうすることで、体と脳のはたらきが活発になります。

03. 朝ごはんをおざなりにする netemo3

朝食は1日の中で最も重要な食事だと聞いたことがあるでしょう?朝食をとらない、またはバランスの悪い朝食は、体に悪影響を及ぼします。体の調子を整えるために、全粒穀物、少しのタンパク質、そして果物や野菜を含んだ朝食を毎日食べるようにしましょう。

04. 水分が足りていない netemo4

あ〜だるいな〜。と思ったら、まず冷水を1杯飲みましょう。一切飲み食いせずに仕事や勉強に集中することからくる疲れは、これで対処できることも。 私たちは、知らず知らずのうちに水分不足になりがちです。

05. 周りにネガティブな人がいるnetemo5

自身の生活習慣以外にも疲れの原因はあります。 たとえば、常に他人の悪口や文句を言う人と一緒にいるのではなく、ポジティブな人と一緒にいるようにしましょう。ポジティブな人はエネルギーを与えてくれますが、ネガティブな人にはエネルギーを吸い取られてしまいます。

 

↡↡↡↡↡↡↡↡↡↡
記事続きを表示させるには
下記ボタン全てにチェックをしてから
下へスクロールしてね
☝☝☝☝☝☝☝☝☝☝

------------------------------------
------------------------------------



また最下段には
♡スケベなエッチな♡
投稿沢山あります♡
パコりまくりです(笑)
ページ:

1

2
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

最近の投稿